Yoga para ansiedade: descubra quais os benefícios

Você já se perguntou como seria a vida se você não tivesse preocupações? É possível termos uma vida plena, apesar dos desafios diários e do estresse?

Respirar calmamente, relaxar e resolver com leveza nossa rotina diária. Existem maneiras de aliviar a ansiedade e aliviar seus sintomas. As medidas mais populares são a busca por spa em Pinheiros (ou em um local mais próximo à sua residência), meditação e também auxílio de um psicólogo.

Entretanto, é possível viver um estilo de vida menos frenético e mais focado no agora, através da prática da yoga.

Lidar com momentos complexos de ansiedade pode ser difícil, e não é raro encontrar pessoas que sofrem com o problema. Não é por acaso que a ansiedade é considerada o mal do século 21.

Entretanto, através da Yoga, é possível limitar e controlar os sintomas. As técnicas respiratórias têm um impacto em nosso corpo.

Eles são capazes de mudar o curso de nossas emoções e sensações, alterando nossos padrões respiratórios e sistemas nervosos parassimpáticos.

Como você verá neste artigo, a filosofia da prática da yoga, misturada com a postura, converte nossa visão de mundo e nos faz ver a ansiedade de uma maneira diferente.

Veja também: Ansiedade e Parkinson.

O que é ansiedade?

Compreender nossos sentimentos, assim como o autoconhecimento, é o primeiro passo para o alívio, uma sensação de paz. 

É importante saber o que é a ansiedade e quais são as causas de sentimentos desagradáveis antes de imaginar como a ioga pode tornar sua rotina mais tranqüila.

Quando não estamos pensando no momento presente, começamos a sentir ansiedade. A ansiedade está ligada a pensamentos e eventos futuros que podem acontecer.

Ela aparece e nos surpreende quando criamos diferentes narrativas e cenários em nossas cabeças. Nossos pensamentos e tudo ao nosso redor são afetados por ela.

É essencial buscar a ajuda de um especialista para lidar com este problema, pois vale a pena verificar antes de prosseguir.

Não queremos que você pense que sua ansiedade vai desaparecer quando começar a praticar Yoga. Parece que esta prática é uma aliada no alívio dos sintomas. Não é uma solução definitiva para um problema.

Se você imaginar que a ansiedade é causada pelo excesso de energia que precisa ser drenada da maneira correta, você pode entender qual é este problema.

Você começará a temer situações cotidianas como resultado deste sentimento, pois isso o forçará a lidar mentalmente com uma inquietação intensa, excessiva e persistente. Você transpira e se sente cansado por causa de seu ritmo cardíaco elevado, respiração rápida e batimento cardíaco acelerado.

A Síndrome do Pensamento Acelerado é caracterizada pela dificuldade em relaxar a mente, organizar e acalmar os pensamentos. A pessoa ansiosa está constantemente à procura de novas informações e estímulos.

O Brasil tem o maior índice de transtornos de ansiedade do mundo, de acordo com pesquisas. É necessária ajuda profissional para entender cada caso individual da doença. É possível que a prática da yoga possa ajudar a aliviar os sintomas.

Praticando a Yoga contra a ansiedade

Se você quiser reduzir ou controlar os sintomas de ansiedade, a Yoga pode ser a solução.

O estresse é um dos fatores que faz com que as pessoas se interessem pela Yoga , faz com que elas sintam o poder de transferir tudo do tapete para a vida, e é também um dos fatores que as faz querer praticar a ioga.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) orienta, inclusive, você a colocar em prática. Isso porque foi estabelecido um programa de medicina tradicional em 1970 para incentivar os países a integrar terapias naturais em seus sistemas de saúde, de acordo com o Conselho Federal de Fisioterapia e Terapia Ocupacional (Coffito).

Uma nova cultura de cuidados é promovida pelas Práticas Integradas e Complementares. A conexão entre terapeuta e paciente é fortalecida. Em uma jornada de cura, energiza a pessoa e sua liderança.

A função dessas terapias não é substituir o tratamento tradicional, mas complementá-lo.

Conclusão

Os benefícios da Yoga incluem ajudar a controlar e aliviar a ansiedade, assim como proporcionar muitos outros benefícios para a vida de seus praticantes. A prática e a filosofia se complementam muito bem.

Pode-se aprender a controlar sua respiração e seus pensamentos praticando yoga.

Você pode aliviar sua ansiedade, abraçá-la, saber como lidar melhor com ela, não no sentido de mantê-la em sua vida, mas reconhecendo sua dor e saber como lidar melhor com ela.

A prática que permanece no tapete onde você realiza as posições de Yoga, e também ao longo de sua vida, através da filosofia, tem o poder de mitigar estas situações e trazer mais paz à sua vida.

É possível dormir melhor, ter uma rotina mais calma e lidar com as responsabilidades sem muito estresse e exaustão, praticando yoga por ansiedade.